Чому важливо і як бути в ресурсному стані
25 February, 2020
З чого почати?
По-перше, важливо зрозуміти, що все, що ми робимо протягом дня, дає нам енергію, забирає енергію чи нейтральне.
Для всіх, хто хоче збільшити заряд своєї внутрішньої батарейки рекомендую зробити паузу і хвилин 20 присвятити собі:
- Створіть список того, що вас виснажує і тягне з вас енергію.
Це може бути як зависання в соціальних мережах годинами, так і токсичне оточення, невмніння говорити «ні», відчуття провини, невпевненість у собі, чи шпалери, які вас дратують.
- Створіть список того, що вас наповнює енергією, дає відчуття радості і щастя.
Наприклад, в моєму списку світанки, ранкові пробіжки, музика Володимира Івасюка чи Coldplay, спілкування з добрими надихаючими людьми чи подорожі, навіть на сусідню вулицю.
Далі треба створити особистий план, який буде включати:
- План по усуненню джерел, які тягнуть з вас енергію, те, від чого ви втомлюєтесь.
- План того, що треба почати робити, щоб відчути себе енергійніше.
- Пункти з першого і другого списку включати в план на день.
Що в результаті?
Ваша енергія збільшиться, а значить, збільшиться ваша внутрішня мотивація, життева сила і ви зможете діяти ефективніше.
В наступних публікаціях буду ділитися з вами практичними знаннями, робочими кейсами та ідеями, які допоможуть вам відчути себе енергійніше та додадуть внутрішнього спокою, а це в свою чергу, дасть вам класну основу для ефективних рішень і дій.
